Tuntuupa pahalta, kun postaustahtini jatkaa samalla mallillaan jopa lomalla! Tosissaan, jo
ensimmäisenä lomapäivänä aloin saada lomasta tarpeekseni. Ei, älkää vain luulko, että koulu olisi
maistunut. Harkkoihin olen ikävöinyt. Vaikkakin nyt, kun balettitankoon ei ole tullut kymmeneen
päivään koskettua, alan jo ehkä pelätäkin treeneihin paluuta. Välttääkseni kuitenkin totaalisen kunnon
rappeutumisen, olen liikkunut päivittäin. Ensimmäiset lomapäivät vietin täysin leväten (jos ei nyt
kaupassa juoksua ym. joulukiireitä lasketa), mutta tapaninpäivänä sain tarpeekseni ja laitoin lenkkarit
jalkaan. Anteeksi siis tämä hiljaiselo ruudun tällä puolen...
Kokosin tähän liikuntamuodot, joita olen tässä jonkun aikaa ehtinyt lomalla harjoittaa. Jos vaikka
jotakuta siellä purisi liikuntakärpänen masentavasta sadesäästä huolimatta. Tai ehkä jokunen onkin
sen jo saanut. Kuvat on weheartit:sta, lukuunottamatta venyttelykuvia, joissa itse esiinnyn.
1. Juoksu
Käyn juoksemassa päivittäin pyrkien kahteen kertaan päivässä. Itse olen huomannut, että olen alkanut pitää
juoksemisesta aina vain enemmän, eikä lenkeille lähtö olekaan enää pakkopullaa. Itseäni auttaa paljon
energinen musa!
2.Lihaskunto
Päivittäin teen perus vatsat+selät ja lankun aina lenkin päätteeksi.
3.Venyttelyt
Etureidet
Isot pakaralihakset
Takareidet
Nivuset
Spagaatit kaikkiin suuntiin (venytän itse ylispagaatit eri korkeuksilla. Kuvassa pilatespötkylä Intersportista)
Selkä
4.Nilkkajumppa
Nousen 50-100 kertaa releve´hen.
Teen tendut ja kuminauhaharjoituksia.
Venytän (mm. kuvan osoittamalla tavalla)
Mitä piditte? Oliko ihan turha postaus vai saiko se ehkä jonkun siellä motivoitumaan?
Kiva postaus Henna!! (: ei vitsi sä oot kyllä notkee! :o
VastaaPoistaKiitos Salla! :)
PoistaVielä on kyllä PALJON tehtävää, mutta kiitos toinen notkuli :)
Hyvä postaus,olet kyllä toudella notkea ei voi muuta sanoa.hyviä vinkkejä venytyksiin ja kyllä täällä saa tosta innostusta uudelle vuodelle ja kropan remontille.hyvää uutta vuotta! :)
VastaaPoistaKiva kuulla! Hyvää uutta vuotta myös sulle :)
VastaaPoista