maanantai 30. joulukuuta 2013

BALLERINA'S VACATION

Tuntuupa pahalta, kun postaustahtini jatkaa samalla mallillaan jopa lomalla! Tosissaan, jo

ensimmäisenä lomapäivänä aloin saada lomasta tarpeekseni. Ei, älkää vain luulko, että koulu olisi

maistunut. Harkkoihin olen ikävöinyt. Vaikkakin nyt, kun balettitankoon ei ole tullut kymmeneen

päivään koskettua, alan jo ehkä pelätäkin treeneihin paluuta. Välttääkseni kuitenkin totaalisen kunnon

 rappeutumisen, olen liikkunut päivittäin. Ensimmäiset lomapäivät vietin täysin leväten (jos ei nyt

kaupassa juoksua ym. joulukiireitä lasketa), mutta tapaninpäivänä sain tarpeekseni ja laitoin lenkkarit

 jalkaan. Anteeksi siis tämä hiljaiselo ruudun tällä puolen...



Kokosin tähän liikuntamuodot, joita olen tässä jonkun aikaa ehtinyt lomalla harjoittaa. Jos vaikka

jotakuta siellä purisi liikuntakärpänen masentavasta sadesäästä huolimatta. Tai ehkä jokunen onkin

sen jo saanut. Kuvat on weheartit:sta, lukuunottamatta venyttelykuvia, joissa itse esiinnyn.

1. Juoksu


Käyn juoksemassa päivittäin pyrkien kahteen kertaan päivässä. Itse olen huomannut, että olen alkanut pitää 

juoksemisesta aina vain enemmän, eikä lenkeille lähtö olekaan enää pakkopullaa. Itseäni auttaa paljon 

energinen musa!


2.Lihaskunto


Päivittäin teen perus vatsat+selät ja lankun aina lenkin päätteeksi. 


 3.Venyttelyt

 Akilleet
 Etureidet

 Isot pakaralihakset
 Takareidet
 Nivuset



 Spagaatit kaikkiin suuntiin (venytän itse ylispagaatit eri korkeuksilla. Kuvassa pilatespötkylä Intersportista)
 Selkä

 

 4.Nilkkajumppa
  
Nousen 50-100 kertaa releve´hen.
Teen tendut ja kuminauhaharjoituksia.
Venytän (mm. kuvan osoittamalla tavalla) 




 

Mitä piditte? Oliko ihan turha postaus vai saiko se ehkä jonkun siellä motivoitumaan?
 




4 kommenttia:

  1. Kiva postaus Henna!! (: ei vitsi sä oot kyllä notkee! :o

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos Salla! :)
      Vielä on kyllä PALJON tehtävää, mutta kiitos toinen notkuli :)

      Poista
  2. Hyvä postaus,olet kyllä toudella notkea ei voi muuta sanoa.hyviä vinkkejä venytyksiin ja kyllä täällä saa tosta innostusta uudelle vuodelle ja kropan remontille.hyvää uutta vuotta! :)

    VastaaPoista
  3. Kiva kuulla! Hyvää uutta vuotta myös sulle :)

    VastaaPoista